Тема: Как вы похудели?

Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц.
В обоих случаях стоит одна и та же задача – убрать лишний жир !
Например, спортсмены занимающиеся бодибилдингом, перед соревнованиями, соблюдают строгую белковую диету, чтобы сжечь подкожный жир и получить великолепный рельеф мышц. Это очень эффективный метод.

Почему же именно белковая диета и что в ней особенного…
Суть белковой диеты в том, что вы едите много белков, совсем исключаете жиры и уменьшаете количество углеводов.
Жиры и углеводы – это источники энергии.
Белки – это строительный материал, из которого состоит наше тело.
Белки необходимы для построения и поддержания мышц.
Значит, потребляя много белков, вы обеспечиваете организм необходимыми веществами для здоровья, а уменьшая количество жиров и углеводов, заставляете организм тратить свои жировые запасы.

2

добрые у вас соотечественники (иногда мне кажется, что если бы их 25 летнего сына сегодня убили в Сирии, они бы написали: "ну и что. зато его именем улицу назовут")

ЧТО лудше для похудения, строгая диета или заниматься каждое утро по15 минут зарядкой?

Вишенка, я лично кушала сегодня калорийно, но порции не нарушала. Калорийность нужно понизить. Но я рада, что хоть порции не нарушала. Ты беги не быстро, спокойно беги, как устанешь отдыхай. Так и втянешься.

Лера!Как быть!Короче на пробежку я согласилась!Только как пробежаться!я не бегала больше 10 лет!Как вы там,девочки???Не жрете!Все молчат

Диета черносливовая! Для тех, кто не боится треска в момент похудения!

Новая диета для похудения: сыроежкоедение