Тема: диета сушка тела для женщин меню на месяц

Недавно я рассказывал о том, как нужно питаться в период набора мышечной массы . Как правило, следом за этим у бодибилдеров начинается сушка тела: меню они составляют теперь уже для того, чтобы минимизировать жировые отложения и прорисовать мышечный рельеф. Но рацион для сушки также популярен и у девушек, которые не на массу тренируются, а просто хотят похудеть.

Так или иначе, цель сушки избавиться от лишнего жира и при этом максимально сохранить мышечную массу (в небольшом количестве, кстати, она все равно неизбежно потеряется). Что же нужно делать, чтобы высушить тело?

Если попаду, стоит глянуть? По рекламе это был быдло-сериал для тнт

Домашний стол каждый день. 100 сбалансированных меню. 1300 вкусных блюд - 402 RUR
Там подробнее

Современная хозяйка способна объединить все полезное и рациональное, что было в прошлом и есть в настоящем в домашнем питании. В ее силах упорядочить и разнообразить ежедневное меню, сделать его гармоничным, умеренным и точным. . В нашей книге подобраны рецепты различных блюд на все сезоны, на

Зависит, для чего. Если сушка, то не надо бегать после силовой, только метаболизм замедлять. А в начале трени побегать для разминки-самое то